LCHF-gröt – Recept

I denna artikel ger jag mitt bästa recept på LCHF-gröt.

Detta LCHF-grötrecept är så nära du kommer att komma en gröt som är låg på kolhydrater. Det är en snabb och enkel frukost att göra, och det finns inget som är som en mättande skål gröt på en kall morgon!

LCHF-gröt

Denna gröt är dessutom mycket lätt att anpassa efter din smak.

Vi rekommenderar att göra denna snabba och enkla frukost färsk i samband med att du ska äta den. Den kan göras kvällen innan och värmas i mikron när du kommer till jobbet, men du kan då behöva tillsätta ytterligare vätska.

Som du kommer kunna se i receptet så innehåller denna LCHF-gröt några mycket hälsosamma ingredienser med höga nivåer av fiber, inklusive chiafrön som är en supermat full av omega 3-fettsyror, samt linfrön för optimal näring. 

Valfria tillägg för personlig touch

  • För kanelsmak – tillsätt 1/2 tesked mald kanel
  • För sockrig smak – strö över 1 msk farinsocker
  • För chokladsmak – tillsätt 1 tesked osötat kakaopulver och 2 matskedar krossad mörk choklad

Ingredienser (1 portion)

  • 2 msk linfrömjöl
  • 2 msk kokosmjöl
  • 2 matskedar Chiafrön
  • 1,2 dl osötad mandelmjölk
  • 2 matskedar vispgrädde
  • 2 msk sockerfri lönnsirap (frivilligt)
  • 1 tsk vaniljextrakt (frivilligt)

Instruktioner

  1. Lägg de torra ingredienserna (linfrömjöl, kokosmjöl, chiafrön) i en liten kastrull och blanda ihop.
  2. Tillsätt resterande ingredienser (mandelmjölk, vispgrädde, lönnsirap, vaniljextrakt).
  3. Ställ kastrullen på medelvärme och vispa ihop ingredienserna i cirka 10 minuter tills det tjocknat och blivit genomvärmt.
  4. Häll upp i en skål och toppa med dina favoritpålägg – vi rekommenderar framförallt hackade pekannötter! Mums!
  5. Njut av din LCHF-gröt!
LCHF-gröt

LCHF-gröt

I denna artikel ger jag mitt bästa recept på LCHF-gröt. Detta LCHF-grötrecept är så nära du kommer att komma en gröt som är låg på kolhydrater. Det är en snabb och enkel frukost att göra, och det finns inget som är som en mättande skål gröt på en kall morgon!
Förberedelser 5 minuter
Tillagningstid 10 minuter
Total tid 15 minuter
Portioner 1 portion

Ingredienser
  

  • 2 msk linfrömjöl
  • 2 msk kokosmjöl
  • 2 msk chiafrön
  • 1,2 dl osötad mandelmjölk
  • 2 msk vispgrädde
  • 2 msk sockerfri lönnsirap (frivilligt)
  • 1 tsk vaniljextrakt (frivilligt)

Instruktioner

  • Lägg de torra ingredienserna (linfrömjöl, kokosmjöl, chiafrön) i en liten kastrull och blanda ihop.
  • Tillsätt resterande ingredienser (mandelmjölk, vispgrädde, lönnsirap, vaniljextrakt).
  • Ställ kastrullen på medelvärme och vispa ihop ingredienserna i cirka 10 minuter tills det tjocknat och blivit genomvärmt.
  • Häll upp i en skål och toppa med dina favoritpålägg – vi rekommenderar framförallt hackade pekannötter! Mums!
  • Njut av din LCHF-gröt!
Keyword gröt keto, gröt LCHF, ketogröt, LCHF-gröt

Dela gärna artikeln om du gillade den!

Kategorier för vidare läsning

hemmanytt logo

Redaktionens produktfavoriter!

Innehåller reklamlänkar.

Få våra senaste nyheter direkt till din e-post!

Prenumerera gratis på vårt nyhetsbrev och få de senaste artiklarna direkt till din e-post.

Vi delar givetvis aldrig din mejladress med någon annan.

Mer läsning