Dessa zucchinibiffar är en läcker och hälsosam vegetarisk rätt som passar perfekt till middag eller som ett vegetariskt alternativ till biffar. Smaklig måltid!
Förberedelser 15 minuterminuter
Tillagning 20 minuterminuter
Totalt 35 minuterminuter
Portioner 4personer
Ingredienser
2stmedelstora zucchinis
1stgul lök
2stvitlöksklyftorkrossade
1stägg
1,5dlriven mozzarellaost
1dlriven parmesanost
1,5dlströbröd
Torkad basilikaefter smak
Torkad persiljaefter smak
Salt efter smak
Svartpeppar efter smak
Olivoljaför pensling
Instruktioner
Sätt ugnen på 200 grader Celsius. Smörj en ugnsfast form eller använd bakplåtspapper för att täcka en bakplåt.
Tvätta rent dina zucchinis noga och riv dem grovt med ett rivjärn. Placera de rivna zucchinisarna i ett durkslag och pressa ut så mycket vätska som möjligt.
Skala och finhacka löken och vitlöken. Stek dem i en stekpanna med lite olivolja tills de blir mjuka och genomskinliga. Låt det svalna något.
I en stor skål, blanda de rivna zucchinis, lök, vitlök, ägg, riven parmesanost, riven mozzarellaost, brödsmulor (eller havregryn), torkad basilika och torkad persilja. Tillsätt salt och svartpeppar efter smak. Blanda noga tills allt är väl kombinerat.
Forma smeten till biffar och placera dem på den förberedda bakplåten eller i den ugnsfasta formen.
Pensla biffarna med lite olivolja för att ge dem en fin yta.
Grilla biffarna i ugnen i cirka 20-25 minuter, eller tills de är gyllenbruna och genomstekta.
Servera de färdiga zucchinibiffarna med extra torkad basilika och persilja om så önskas som dekoration. Du kan också servera dem med en sallad eller en enkel yoghurtsås som sås.