Go Back
+ servings
Blomkålsmos LCHF

Receptet - Så gör du:

Blomkålsmos LCHF

Inga betyg ännu.

(Klicka på stjärnorna för att lämna ett betyg)

Pinterest Facebook Skriv ut receptet
Detta LCHF-blomkålsmos är ett utmärkt LCHF-alternativ för de som vill minska på kolhydraterna i kosten. Blomkål innehåller 3 gram kolhydrater per 100 gram, vilket är betydligt mindre än potatis (17 gram kolhydrater per 100 gram). Detta gör blomkålsmos till ett utmärkt val för de som följer en LCHF-kost.
Förberedelser 5 minuter
Tillagning 15 minuter
Totalt 20 minuter
Portioner 4 personer

Ingredienser
 

  • 1 st stort blomkålshuvud cirka 600 gram
  • 4 msk smör
  • 4 msk matgrädde
  • Salt och peppar efter smak

Instruktioner

  • Skär blomkålen i mindre bitar och koka den i saltat vatten tills den är mjuk. Det tar vanligtvis cirka 10-15 minuter.
  • Häll av vattnet och låt blomkålen rinna av ordentligt.
  • Mosa blomkålen med hjälp av en potatismosare eller stavmixer tills den är slät och krämig.
  • Tillsätt smör och grädde i blomkålsmoset och fortsätt att mosa eller blanda väl tills ingredienserna är helt blandade.
  • Smaka av med salt och peppar och justera kryddningen efter dina preferenser.
  • Servera blomkålsmoset varmt som ett hälsosamt och läckert alternativ till potatismos eller som ett sidodish till olika kötträtter.
Måltid Huvudrätt, Tilltugg
Kök Svenskt
Nyckelord Blomkålsmos LCHF, LCHF-blomkålsmos

Näringsinnehåll

Portion: 150g | Kalorier: 150kcal | Kolhydrater: 5g | Protein: 3g | Fett: 12g | Kalium: 250mg | Fiber: 3g | Vitamin C: 25mg