Detta LCHF-blomkålsmos är ett utmärkt LCHF-alternativ för de som vill minska på kolhydraterna i kosten. Blomkål innehåller 3 gram kolhydrater per 100 gram, vilket är betydligt mindre än potatis (17 gram kolhydrater per 100 gram). Detta gör blomkålsmos till ett utmärkt val för de som följer en LCHF-kost.
Förberedelser 5 minuterminuter
Tillagning 15 minuterminuter
Totalt 20 minuterminuter
Portioner 4personer
Ingredienser
1ststort blomkålshuvudcirka 600 gram
4msksmör
4mskmatgrädde
Salt och peppar efter smak
Instruktioner
Skär blomkålen i mindre bitar och koka den i saltat vatten tills den är mjuk. Det tar vanligtvis cirka 10-15 minuter.
Häll av vattnet och låt blomkålen rinna av ordentligt.
Mosa blomkålen med hjälp av en potatismosare eller stavmixer tills den är slät och krämig.
Tillsätt smör och grädde i blomkålsmoset och fortsätt att mosa eller blanda väl tills ingredienserna är helt blandade.
Smaka av med salt och peppar och justera kryddningen efter dina preferenser.
Servera blomkålsmoset varmt som ett hälsosamt och läckert alternativ till potatismos eller som ett sidodish till olika kötträtter.