Kokta röda linser – Recept

I denna artikel delar jag med mig av mitt favoritrecept på kokta röda linser!

Kokta röda linser är en enkel, näringsrik och utsökt sidorätt som passar perfekt till olika huvudrätter. Röda linser är inte bara en hälsosam källa till protein och fibrer, utan de tillför även en krämig och fyllig textur till måltiden. Om du letar efter en mångsidig och smakfull rätt att addera till din meny, är detta recept något för dig!

Röda linser har länge varit en viktig del av kosten i många kulturer runt om i världen. Deras fantastiska näringsvärde gör dem till en utmärkt komponent i många maträtter. Linser är rika på protein, fibrer, folat och mineraler som järn och magnesium, vilket gör dem till en perfekt tillskott för en balanserad kost.

Att toppa med färsk koriander eller persilja är helt valfritt, men ger lite fräschör och fina färger.

För att tillaga de röda linserna, börjar vi med att skölja dem noggrant. Sedan kokar vi linserna i vatten tills de är mjuka men inte överkokta.

Servera de kokta röda linserna som en perfekt sidorätt till dina huvudrätter. De kompletterar allt från grytor, kyckling och fisk till vegetariska grytor och biffar. Du kan också njuta av dem tillsammans med indiska eller orientaliska rätter för att ge en autentisk smakupplevelse.

Denna krämiga och näringsrika rätt är inte bara en fröjd för smaklökarna utan också ett nyttigt tillskott till din måltid. Så varför inte låta de röda linserna ta plats på middagsbordet och imponera på dina gäster med denna enkla och smakfulla sidorätt?

Gå på upptäcktsfärd i köket och njut av dessa krämiga kokta röda linser som kommer att få din middag att bli oförglömlig! Receptet hittas här nedanför! Smaklig måltid!

Receptet – Så gör du:

Kokta röda linser

5/5 baserat på 2 betyg

(Klicka på stjärnorna för att lämna ett betyg)

Pinterest E-post Facebook Skriv ut receptet

Kokta röda linser är en hälsosam, näringsrik och lättlagad rätt som passar utmärkt som sidorätt till olika huvudrätter, exempelvis en gryta, vegetariska biffar, fisk, kött, eller kyckling. De är rika på protein, fibrer och olika vitaminer och mineraler, vilket gör dem till ett utmärkt val för en balanserad kost!

Förberedelser 5 minuter minuter

Tillagning 15 minuter minuter

Totalt 20 minuter minuter

Portioner 4 personer

Ingredienser

 

• ▢ 2 dl okokta röda linser
• ▢ 6 dl vatten
• ▢ 1 tsk salt
• ▢ 1 tsk olivolja valfritt, men ger extra smak
• ▢ 1 st vitlöksklyfta valfritt, för extra smaksättning
• ▢ Färsk koriander eller persilja för garnering valfritt

Instruktioner

• ▢
  Skölj de röda linserna i ett durkslag under kallt rinnande vatten.
• ▢
  Lägg de sköljda linserna i en kastrull och täck dem med mängden vatten angiven i receptet.
• ▢
  Tillsätt saltet i vattnet och rör om för att blanda.
• ▢
  Om du vill, tillsätt en hel (skalad) vitlöksklyfta för extra smak. Koka med vitlöksklyftan i linserna.
• ▢
  Sätt kastrullen på spisen och låt vattnet koka upp.
• ▢
  När vattnet kokar, sänk värmen till medel-låg och låt linserna sjuda i ca 15-20 minuter. Rör om då och då för att undvika att linserna fastnar i botten av kastrullen.
• ▢
  Prova linserna för att se om de är tillräckligt mjuka. De ska vara mjuka men inte överkokta och mosiga.
• ▢
  När linserna är färdigkokta, häll av eventuell överflödig vätska från kastrullen, exempelvis med en sil.
• ▢
  Tillsätt olivolja för extra smak och glans (valfritt, men rekommenderas).
• ▢
  Om du använder vitlöksklyftan, ta upp den och släng den – den har gett smak till linserna.
• ▢
  Färdigt! Servera de kokta röda linserna på en tallrik och garnera med färsk koriander eller persilja om du önskar.

Måltid Huvudrätt, Smårätter

Kök Svenskt

Nyckelord Koka röda linser, Kokta röda linser

Gillade du receptet?Klicka här för att lämna en kommentar!